El entrenamiento de velocidad asistida (overspeed) ha sido planteado como una herramienta eficaz para exponer a los velocistas a velocidades supramáximas que podrían inducir mejoras en el rendimiento del sprint. Sin embargo, existe escasa evidencia sobre sus efectos crónicos en atletas de nivel semiprofesional durante el período competitivo.
El objetivo de este estudio fue analizar los efectos de un programa de seis semanas de entrenamiento de velocidad asistida sobre variables cinemáticas del sprint en pista cubierta. Participaron 14 velocistas semiprofesionales (10 hombres y 4 mujeres) que completaron un protocolo de entrenamiento combinado con overspeed y sprints libres, desarrollado durante las seis semanas previas a los campeonatos nacionales.
Se evaluaron variables como la velocidad pico (Vmax), la frecuencia y la amplitud de zancada, así como el tiempo y la distancia hasta alcanzar Vmax. Tras la intervención, se observaron mejoras significativas en la velocidad máxima alcanzada (+0,46 m/s en promedio), un aumento en la frecuencia de zancada (+0,22 Hz) y una mayor distancia hasta alcanzar la velocidad pico (+5,1 m), sin cambios relevantes en la amplitud de zancada.
Estos resultados sugieren que el aumento de frecuencia fue el principal factor asociado a la mejora del rendimiento. No se observaron diferencias significativas entre hombres y mujeres en las respuestas al entrenamiento. En conclusión, el uso del entrenamiento de velocidad asistida durante el período competitivo es una herramienta eficaz y segura para mejorar la mecánica del sprint sin comprometer la técnica, permitiendo prolongar la aceleración y alcanzar mayores velocidades.
El entrenamiento de velocidad asistida (overspeed) ha sido planteado como una herramienta eficaz para exponer a los velocistas a velocidades supramáximas que podrían inducir mejoras en el rendimiento del sprint. Sin embargo, existe escasa evidencia sobre sus efectos crónicos en atletas de nivel semiprofesional durante el período competitivo.
El objetivo de este estudio fue analizar los efectos de un programa de seis semanas de entrenamiento de velocidad asistida sobre variables cinemáticas del sprint en pista cubierta. Participaron 14 velocistas semiprofesionales (10 hombres y 4 mujeres) que completaron un protocolo de entrenamiento combinado con overspeed y sprints libres, desarrollado durante las seis semanas previas a los campeonatos nacionales.
Se evaluaron variables como la velocidad pico (Vmax), la frecuencia y la amplitud de zancada, así como el tiempo y la distancia hasta alcanzar Vmax. Tras la intervención, se observaron mejoras significativas en la velocidad máxima alcanzada (+0,46 m/s en promedio), un aumento en la frecuencia de zancada (+0,22 Hz) y una mayor distancia hasta alcanzar la velocidad pico (+5,1 m), sin cambios relevantes en la amplitud de zancada.
Estos resultados sugieren que el aumento de frecuencia fue el principal factor asociado a la mejora del rendimiento. No se observaron diferencias significativas entre hombres y mujeres en las respuestas al entrenamiento. En conclusión, el uso del entrenamiento de velocidad asistida durante el período competitivo es una herramienta eficaz y segura para mejorar la mecánica del sprint sin comprometer la técnica, permitiendo prolongar la aceleración y alcanzar mayores velocidades. Read More
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