El entrenamiento pliométrico ha sido una fuente muy amplia de investigación por su capacidad de mejorar diferentes capacidades físicas.
El objetivo de este Trabajo de Fin de grado fue realizar una revisión bibliográfica sobre los efectos que produce la aplicación de un programa de entrenamiento pliométrico en el rendimiento físico de jóvenes futbolistas, teniendo en cuenta las mejoras en parámetros como la velocidad, los cambios de dirección, el salto, la capacidad de esprintar de forma repetida y las respuestas fisiológicas que producen las mejoras al aplicar estos programas.
Para ello, se llevó a cabo una revisión bibliográfica de 21 artículos científicos, publicados en revistas indexadas, en la que se tuvo una especial atención a las principales características de los programas aplicados, como la frecuencia o la duración de los mismos y a los resultados obtenidos en los jugadores entre 12 y 20 años.
La mayoría de los estudios incluidos presentaron mejoras significativas tras la aplicación de programas pliométricos en jóvenes futbolistas, tanto si se realizaban de forma aislada como si lo combinaban con otras formas de entrenamiento.
Las mayores mejoras se dieron en las capacidades de salto, más concretamente en el salto vertical y horizontal, aunque también se encontraron mejoras en los parámetros de velocidad, capacidad de repetir sprints y cambios de dirección.
Como conclusión, se destacó la fiabilidad del entrenamiento pliométrico como herramienta en la búsqueda del progreso y mejora del rendimiento físico en jóvenes futbolistas.
El entrenamiento pliométrico ha sido una fuente muy amplia de investigación por su capacidad de mejorar diferentes capacidades físicas.
El objetivo de este Trabajo de Fin de grado fue realizar una revisión bibliográfica sobre los efectos que produce la aplicación de un programa de entrenamiento pliométrico en el rendimiento físico de jóvenes futbolistas, teniendo en cuenta las mejoras en parámetros como la velocidad, los cambios de dirección, el salto, la capacidad de esprintar de forma repetida y las respuestas fisiológicas que producen las mejoras al aplicar estos programas.
Para ello, se llevó a cabo una revisión bibliográfica de 21 artículos científicos, publicados en revistas indexadas, en la que se tuvo una especial atención a las principales características de los programas aplicados, como la frecuencia o la duración de los mismos y a los resultados obtenidos en los jugadores entre 12 y 20 años.
La mayoría de los estudios incluidos presentaron mejoras significativas tras la aplicación de programas pliométricos en jóvenes futbolistas, tanto si se realizaban de forma aislada como si lo combinaban con otras formas de entrenamiento.
Las mayores mejoras se dieron en las capacidades de salto, más concretamente en el salto vertical y horizontal, aunque también se encontraron mejoras en los parámetros de velocidad, capacidad de repetir sprints y cambios de dirección.
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